· Да се намали употребата на месо, особено свинско,
както и на животински вътрешности, колбаси и пастети.
·
Да не се ядат
повече от 3 яйчни жълтъка на седмица. Няма ограничения за белтъците
(холестеролът се съдържа само в жълтъка).
·
Да се
предпочитат мляко и млечни продукти с ниска масленост и да се избягват
сметаната, кравето масло и мазните сирена.
·
Да се намали
употребата на сладкиши и десерти.
·
Да се увеличи
употребата на целулоза (пълнозърнести храни, плодове, особено ябълки),
която абсорбира жлъчните соли в червата.
·
Да се
използва зехтин и семкови масла (от царевица, пшеничен зародиш, слънчоглед и
така нататък).
·
Да се
избягват нервното напрежение и стресът.
·
Да се правят
ежедневно физически упражнения (най-малко половин час на ден).
Източник: Наслади му се!
Храни, които лекуват и предпазват от болести. Д-р Х. Д. Памплона
Няма коментари:
Публикуване на коментар