На първо място – закусвайте! Знаем, че сте
го чували много пъти, време е да го направите. Закуската, обаче, трябва да е
балансирана и добре подбрана. Две порции макарони на фурна няма да помогнат за
по-бърз метаболизъм със сигурност. Кафето, бирата на гладно, както и пикантните
храни засилват метаболизма. Само не прекалявайте, за да не увредите здравето
си! В никакъв случай не гладувайте! Да, ще има резултат, но със сигурност ще се
получи йо-йо ефект, когато започнете да се храните, макар и в нормални граници.
Това става, защото в режим на глад, организмът се стресира, понеже получава
по-малко енергия от необходимото. И, връщайки нормалния си начин на хранене,
той започва да „складира”… в мастни депа. Яжте броколи, коприва и спанак. Високото
им съдържание на желязо ускорява обмяната на веществата. От плодовете същата
функция има грейпфрута. Учените твърдят, че, ако пиете фреш от грейпфрут всеки
ден, ще отслабвате с килограм на месец, без да променяте режима на хранене и
движение. Хубав трик е да прибавяте лъжичка канела в кафето сутрин, тя също
засилва метаболизма. Лесен начин да прочистите организма си е да пиете чаша
топла вода на гладно. Представете си, че по съдовете ви има мазнина,
единственият начин да я почистите е с топла вода. Същото е и при нас. А, ако
решите да посегнете към медикаменти, нека да са билкови и по-конкретно –
ябълков оцет. Но пак трябва да дозирате правилно, за да не раздразните стомаха.
Източник: beu.bg
Няма коментари:
Публикуване на коментар